Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-03-09 |
|---|---|
| 体重: | 78.9 kg |
| BMI: | 21.8 |
| 体脂肪率: | 18.1 % |
| 筋肉量: | 61.3 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1804 Kcal |
| ウエスト: | 87 cm |
ダイエット63日目 筋トレ
ダイエット再開63日目です。ウエスト87cmでちょっとやりすぎじゃね？
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 70回 |
| 2 | 腹筋 140回 |
| 3 | スクワット 140回 |
| 4 | バックランジ 140回 |
ウエスト87cmでちょっとやりすぎだね。
っていうか、なんでいきなりこんなに減った？
たしかにお腹周りがシュッとしているから見た目にもいい感じだけども。
っていうか、なんでいきなりこんなに減った？
たしかにお腹周りがシュッとしているから見た目にもいい感じだけども。
朝は納豆ご飯。
まだ体調が悪いから今日は1日寝ていようと思ったけど、外仕事が…
まだ体調が悪いから今日は1日寝ていようと思ったけど、外仕事が…
お昼は食事制限。
夜はサラダとヨーグルト。
ウエスト87cmはかなりいい感じだから、とりあえず最終目標は87cmにしようと思う。
6月末までにウエスト87cm前後で安定させる事が目標だね。
数日前からおならが止まらないから腸活をやってみようと思う。
ヨーグルトを1日2回食べよう。
6月末までにウエスト87cm前後で安定させる事が目標だね。
数日前からおならが止まらないから腸活をやってみようと思う。
ヨーグルトを1日2回食べよう。