Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-03-11 |
|---|---|
| 体重: | 79.1 kg |
| BMI: | 21.9 |
| 体脂肪率: | 17.9 % |
| 筋肉量: | 61.6 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1813 Kcal |
| ウエスト: | 89 cm |
ダイエット65日目 筋トレ
ダイエット再開65日目です。ウエスト89cmで許容範囲内。もう完全にグロッキー。風邪でダウンです。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 100回 |
| 2 | 腹筋 200回 |
| 3 | スクワット 200回 |
| 4 | バックランジ 200回 |
ウエスト89cmで許容範囲内。
風邪で具合が悪くて筋トレを休もうかとも思ったんだけどがんばってやったよ…
風邪で具合が悪くて筋トレを休もうかとも思ったんだけどがんばってやったよ…
朝は納豆ご飯。
朝食後に体の痛みに耐えながら筋トレ5セット。
朝食後に体の痛みに耐えながら筋トレ5セット。
お昼は食事制限。
夜はサラダとヨーグルト。
夜の筋トレをどうしようか悩んだ末、いつも通り5セット。
夜の筋トレをどうしようか悩んだ末、いつも通り5セット。
具合が悪い！
完全に寝込むほどではなく、動くと辛い程度の具合の悪さ。
風邪は寝ないと治らないからサッサと寝よう。
完全に寝込むほどではなく、動くと辛い程度の具合の悪さ。
風邪は寝ないと治らないからサッサと寝よう。