ダイエット75日目筋トレのみ

ダイエット75日目、断酒59日目です。やはり制作課題に追われると運動の時間が確保出来ないですね。スケジュール管理を徹底しなくては。

2023-06-28 編集

休肝日

ベースブレッド　グリーンサラダ　トマトジュース　ヨーグルト

なし

十六穀米　豆腐　納豆　お味噌汁

なし

グリーンサラダ　サラダチキン

なし

No	内容
1	１セット　1回

　体重-0.2kg　体脂肪率+-0%　筋肉量-0.2kg　ウエスト+2cm
ウエストは体重測定後すぐに測るのを忘れて朝ごはんをモリモリ食べた後に測ったので、その結果かと… ごはんを食べた後ってだけで2cmも太くなるのかー。

　朝はベースブレッド、グリーンサラダ、ヨーグルト、トマトジュース。
グリーンサラダが付いてたね。こりゃー2cm太くなるか？

　お昼は十六穀米、納豆、豆腐、お味噌汁。
何でかわからないけど納豆がやたらめったらウマい。そもそもお米を食べられる幸せも合わさっての事なのかもしれないけど。
この内容にお魚を追加したら完璧なんじゃない？

　夜はグリーンサラダ、サラダチキン。
サラダチキンはBONIQで作ってすぐ食べました。出来たては柔らかくておいしいね。
いつもはこの内容を1プレートでやっているのだけど、なぜか今日は白いボウルを無意識で選択した。理由はわからない。

　昨日は0時くらいに布団に入り、すぐ入眠。その後1回も途中で起きることなく6時まで睡眠。
途中で目が覚めないってすごいな。これが毎日続けばいいんだけど、必ずトイレで起きてしまうもんなー。
水分を摂らないと便秘になるし、摂ると夜にトイレで起きてしまう。バランスが難しい。

ダイエット75日目 筋トレのみ