Diet / ダイエット
| 計測日: | 2023-07-02 |
|---|---|
| 体重: | 78.9 kg |
| BMI: | 21.9 |
| 体脂肪率: | 16.7 % |
| 筋肉量: | 62.3 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10 |
| 基礎代謝: | 1838 Kcal |
| ウエスト: | 88 cm |
ダイエット79日目 休息日
ダイエット79日目、断酒63日目です。今日は休息日にします。体は疲れていないのですが精神的に追い込まれた1週間でしたのでリフレッシュです。
体重+0.8kg 体脂肪率+0.1% 筋肉量+0.5kg ウエスト+1cm
内臓脂肪レベルが10になってしまった…
内臓脂肪レベルが10になってしまった…
朝は松屋でビーフカレギュウ。
カレーじゃなくてカレ。こだわってんなー。
カレーじゃなくてカレ。こだわってんなー。
お昼はそうめん。
内臓脂肪レベルが10に戻ってしまったので少し意識します。,Br>少しだけね。
内臓脂肪レベルが10に戻ってしまったので少し意識します。,Br>少しだけね。
夜はグリーンサラダ。
サラダチキンを作るのに冷凍しておいた鶏むね肉を解凍するのを忘れてて作れなかったので今日はサラダチキンは無しです。内臓脂肪レベルが10に戻っちゃってたしね。意識していこう！
サラダチキンを作るのに冷凍しておいた鶏むね肉を解凍するのを忘れてて作れなかったので今日はサラダチキンは無しです。内臓脂肪レベルが10に戻っちゃってたしね。意識していこう！
昨日は1時過ぎに布団に入り、少しYoutubeを見てから入眠。眼や心は疲れているんだけどねー、なぜかすぐに寝れなかった。
睡眠にオルニチンが良いって聞いたのでしじみのおつまみみたいな間食できそうなものを買ってきた。今度食べてみようと思う。
睡眠にオルニチンが良いって聞いたのでしじみのおつまみみたいな間食できそうなものを買ってきた。今度食べてみようと思う。