ダイエット96日目 筋トレのみ

　朝は十六穀米、納豆、グリーンサラダ、ヨーグルト、お味噌汁、トマトジュース。
発酵固め。
納豆がうまい。血糖値の上昇を抑えるために最初にグリーンサラダから食べて最後に十六穀米を食べているんだけど、この順番が何気に良いらしい。熱々のご飯に納豆は良くないみたいで、結果的に少し冷めたご飯に納豆をかけていただいている。
今使っているハチミツはルーマニア産なんだけど鮮やかできれいな黄色。味の違いはわからない。

　今日も朝から夕方までガッツリと外仕事をがんばりました。天気が曇りだったこと、渥美半島で仕事だったから風が強かった事などでとても働きやすい環境でした。昨日とはまるで違う。空調服やハットなど着ているものは同じなのに汗の量が全然違った。
積乱雲がドカーンと青い空に居座って猛烈な暑さを感じる夏は大好きだけどね。
仕事から帰ってきたらYoutubeを再生しながらいつもの筋トレ。朝の計測で筋肉がガッツリ落ちていたから多めにやろうか悩んだけど無理はしない事に。のんびりいきます。