ダイエット99日目 休息日

main_image

ダイエット99日目、断酒83日目です。今日は色々と予定変更です。サーバで使用しているChromeがドライバーとバージョンがズレて使用できなくなったので急遽FireFoxに変更しなければならなくなりてんやわんや。

Diet / ダイエット

section_main_image
計測日:2023-07-22
体重:77.8 kg
BMI:21.6
体脂肪率:16 %
筋肉量:61.9 kg
内臓脂肪レベル:9.5
基礎代謝:1822 Kcal
ウエスト:87 cm
　
2023-07-22 編集
休肝日

朝

グリーンサラダ　サラダチキン　十六穀米　納豆　お味噌汁　トマトジュース　ヨーグルト
グリーンサラダ　サラダチキン　十六穀米　納豆　お味噌汁　トマトジュース　ヨーグルト

午前　間食

なし

昼

ミートソース
ミートソース

午後　間食

ミックスナッツ　ドライフルーツ
ミックスナッツ　ドライフルーツ

夜

グリーンサラダ　サラダチキン　十六穀米　豆腐
グリーンサラダ　サラダチキン　十六穀米　豆腐

夜間　間食

なし
section_main_image
　体脂肪率+-0%
何かブレイクスルーが必要だ。何かブレイクスルーが。
ゆるーく、まぁいつかどうにかなるでしょう。でいくか、ストイックに数字！数字！！数字！！！といくか。
前者だわなー。
section_main_image
　朝は十六穀米、納豆、お味噌汁、グリーンサラダ、サラダチキン、トマトジュース、ヨーグルト。
納豆に使用している大豆でアメリカ産の場合、遺伝子組み換えの場合があるの？遺伝子って人間が操作していいものではない。って何となく思っているけどどうなんだろうね。
納豆を買う時は気にしてみよう。
section_main_image
　お昼はミートソース。
2日続けてスパゲティには理由がある。そう、賞味期限である。
ダイエット前に買ったお気に入りの食材たちが続々と賞味期限を迎えてきている。
サッポロ一番みそラーメンは大好物だけど脂質を考えると食べるのを躊躇してしまう。
ビールと氷結は普通に賞味期限が過ぎていた。取っておいてもしょうがないから廃棄しよう。
section_main_image
　午後の間食はミックスナッツとドライフルーツ。
成城石井のドライフルーツが久しぶりに入荷していたから買ってきた。ついでにミックスナッツも。
オメガ3何とかが体に良いらしい。知らんけど。
section_main_image
　夜ご飯は十六穀米おにぎり、グリーンサラダ、サラダチキン、豆腐。
夜ご飯はこれ以外に何か食べていたような？何か少ない気がする。ってこれも物忘れなのかな？糖質制限しすぎで脳に栄養がいってないのか？
記憶なんて取っておいてもしょうがないからどんどん忘れていっても問題無いけどね。
section_main_image
　昨日は1時過ぎに布団に入ってすぐに入眠。途中覚醒は相変わらずだけど、日中に眠くなることが無くなったような？
以前はお昼ご飯を食べた後、強い睡魔に襲われてお昼寝を2時間くらいする事が多々あったけど最近は無くなった。少しずつ睡眠は改善していってるのかも。