休息日 運動無し

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今日は運動無しです。今までやってきた運動の疲労回復としてお休みします。

Diet / ダイエット

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計測日:2023-04-20
体重:89 kg
BMI:24.7
体脂肪率:23.2 %
筋肉量:64.8 kg
内臓脂肪レベル:13
基礎代謝:1940 Kcal
ウエスト:101 cm
うん。そうだよね。戻るよね。
2023-04-20 編集
飲みすぎ

なし

午前 間食

なし

ビーフシチュー バゲット
ビーフシチュー バゲット

午後 間食

なし

なし

夜間 間食

なし
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 昨日のプチ断食から一転、何も気にせず食べて運動無しだとこうなるよね。とりあえず現状で良しとします。
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 急に木曜日がお休みになったので久しぶりに浩庵へ。朝はすごい霧で何も見えなかったけど設営完了したくらいから晴れてきて富士山が良く見えました。
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 設営で喉が渇いたのでいろはすを一気飲み!カロリーは100mlあたり19Kcal。まぁまぁだね。
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 10日ぶりのアルコール。設営後のビールとチップスターはたまらん。
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 あっという間にビール2本とチップスターが無くなり、3本目とじゃがりこに突入。今日はリミッターカットだ。
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 3本目のビールを飲みながらビーフシチューをコトコトと煮込む。カレー用の調理済みのじゃがいもと人参を使うと牛肉を煮込んで野菜を放り込んでルーを入れるだけで出来るから簡単でいいね。
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 結局ダイエット開始時に逆戻りになってしまったけど、今はこれで良し。今は運動をする習慣をつけることが大事。