活動記事一覧

ダイエット243日目
2023-12-13 ダイエット
ダイエット243日目
ダイエット243日目です。今日は有酸素運動のみで筋トレはお休みです。今後は筋トレは最低限にして有酸素運動をメインにした時、筋肉量がどのように変化するか確認してみようと思います。
更新日：2023-12-14
ダイエット242日目
2023-12-12 ダイエット
ダイエット242日目
ダイエット242日目です。今日は朝活のウォーキングに出かけたら雨脚が強くなり慌てて帰ってきました。まぁこんな日もあるよね。運動量が少ないのに間食でチャーハンを食べるという暴挙。
更新日：2023-12-13
ダイエット241日目
2023-12-11 ダイエット
ダイエット241日目
ダイエット241日目です。今日のお昼はプロテインバーにしてみました。先日の登山で食べてみて少し気に入ってます。コンビニでお昼を買わなければならない時におにぎりとプロテインバーのセットがいいのでは？
更新日：2023-12-12
ダイエット240日目
2023-12-10 ダイエット
ダイエット240日目
ダイエット240日目です。今後ジョギングを再開する日のために膝の強化目的でウォーキングを再開します。今すぐにでも走りたいところですが急に走ると膝を壊しちゃうからね。
更新日：2023-12-11
ダイエット239日目
2023-12-09 ダイエット
ダイエット239日目
ダイエット239日目です。今日は屋久島トレッキングのトレーニングとして宇連山を再度登ります。前回のルートとほぼ一緒ですが距離が2km程、獲得標高は100m程増加してます。
更新日：2023-12-10
宇連山　登山
2023-12-09 登山
宇連山　登山
前回に続き宇連山を登ります。屋久島トレッキングをイメージして似たような距離と獲得標高でトレーニングをします。前回行けなかった上臈岩に行きましたが息をのむ絶景でした。
更新日：2023-12-10
ダイエット238日目
2023-12-08 ダイエット
ダイエット238日目
ダイエット238日目です。今日は歩く予定では無かったのですが急遽歩く事にしました。理由は体脂肪率です！ヤバい！15%に戻ってしまう！！
更新日：2023-12-08
ダイエット237日目
2023-12-07 ダイエット
ダイエット237日目
ダイエット237日目です。コンビニの利用は控えよう。って思った矢先に寄ってしまう！利用してしまう！便利だからコンビニエンス、断たねばならぬ。
更新日：2023-12-08
ダイエット236日目
2023-12-06 ダイエット
ダイエット236日目
ダイエット236日目です。やっと手首と肩の痛みが和らいできました。ここで無理して筋トレをしたらまた傷めてしまうと思うのでもうしばらく様子を見ます。
更新日：2023-12-07
ダイエット235日目
2023-12-05 ダイエット
ダイエット235日目
ダイエット235日目です。今日は曇りで太陽が出ていなかったせいか今シーズンで一番寒かった。外仕事をしていて寒すぎて屋内に退避をしたのは何年ぶりだ？ってくらい。暑いのも嫌いだけど寒いのもきついねー。
更新日：2023-12-06